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前半夜睡眠以深睡期为多,此时大脑会分泌生长激素,尤以夜间11点至清晨3点,生长激素分泌最多。但根据哈佛大学的睡眠研究发现,青少年因为大脑的皮质灰质正处于大幅削减阶段,神经元密度不够,可能导致他们的深层睡眠减少约40%,若再加上深睡期时间不对,干扰原本就已减少的深层睡眠,就可能影响生长激素的浓度,进而影响孩子发育。

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